Fizjoterapia w ciąży to inwestycja w łatwiejszy poród i szybszy powrót do formy. Dowiedz się, kiedy i jak zacząć.
Kiedy zacząć przygotowania?
Optymalny czas to III trymestr ciąży (od 28. tygodnia), choć fizjoterapia może być wdrożona na każdym etapie ciąży. Im wcześniej zadbasz o dno miednicy, tym lepiej przygotowana będziesz na poród.
Co obejmuje terapia przedporodowa?
- Ocena funkcji i napięcia mięśni dna miednicy.
- Nauka prawidłowego parcia – technika zmniejszająca ryzyko pęknięcia krocza.
- Masaż krocza – przygotowanie tkanek na rozciągnięcie.
- Ćwiczenia oddechowe i pozycje podczas porodu.
- Terapia dolegliwości bólowych (ból kręgosłupa, spojenia łonowego).
Korzyści
Kobiety, które regularnie uczęszczają na fizjoterapię w ciąży, częściej rodzą siłami natury, rzadziej wymagają nacięcia krocza i szybciej wracają do sprawności po porodzie.
Masz podobne objawy lub pytania do artykułu?
Umów konsultację i otrzymaj indywidualny plan terapii.